Как повысить самооценку

Как повысить самооценку | Психологический центр ЧинтаманиОчередной раз я столкнулась с вопросом: как повысить самооценку?

Давайте разберемся.

Что такое самооценка? Понятно, что «само»  означает, что оценивает человек сам себя.

Что такое оценка? Оценивают обычно в сравнении с каким-либо эталоном по вполне понятным критериям.

В некоторых случаях критерии четко заданы и понятны большинству оценивающих. Например, если вы оцениваете алмаз, то существуют очень четкие параметры его прозрачности, цвета, количества  вкраплений, размера, формы и прочие. Если вы оцениваете туфли, то у вас точно есть вполне внятные критерии оценки – красота, качество материала, высота каблука, удобство колодки и прочие.

Если вы оцениваете себя – то по каким четким и понятным критериям?

Вес, рост, доход, цвет глаз, наличие мужа и детей? Вы точно знаете, по каким критериям вы себя оцениваете?

Теперь вторая сторона вопроса. С какой целью мы обычно назначаем цену какому-либо предмету (оцениваем)? Поправьте меня, если я ошибаюсь, но речь о цене обычно возникает при каком-либо виде обмена (в том числе при продаже – обмене на деньги). С какой целью вы вдруг решили определить свою цену (оценить себя, заняться самооценкой)? Вы хотите продать себя, обменять на что-то?

Если вы оцениваете себя в качестве специалиста, выходящего на рынок труда – это я могу понять,  вы решаете, за какую цену можно продать свои опыт, навыки и умения. Но тут я бы скорее говорила о тенденции завышенной самооценки, и на это как-то никто из оценивающих себя особо не жалуется.

Как повысить самооценку | Психологический центр ЧинтаманиРечь же обычно идет о другом: девушка, насмотревшись красивых картинок по телевизору, в интернете, в соцсетях, наслушавшись хвастающихся вокруг людей, смотрящая только на красивые фантики, зачем-то вбивает себе в голову мысль, что она хуже. Она начинает сравнивать себя с этими образцами «красивой» жизни, потому что хочет «принца», « миллионера». А «миллионеры» на таких, как она, не смотрят. Она хочет легкую и беззаботную жизнь.

Девушка хочет продать себя за блеск этой красивой обертки жизни, но ее цена на этом рынке якобы невысока. Продать кому?

Мы всегда находим, с кем себя сравнивать, по каким критериям оценивать. (Не всегда — кому продать себя.)  И всегда найдется кто-то, превосходящий каждого из нас хоть в чем-нибудь. При желании, можно даже развлечься и составить такой список – кому и в чем я уступаю.

Знаменитой актрисе – в заработках и известности, топ-модели – в стройности фигуры, жене миллионера – в роскошных вещах и отдыхе, соседке Маше – в автомобиле, который по соседству стоит под окном, подруге Тане – муж дарит ей каждую пятницу цветы, а у Лены – чудесная дочка-вундеркинд.

ВСЁ! Самооценка ниже плинтуса. Ну куда уж мне!

У меня фигура не 90-60-90, а 96-75-100. Толстаяяяяя! (но ведь попка-то аппетитнее, чем у топ-модели, да и мужу нравится)

У меня нет пяти норково-соболиных шуб, а только одна – просто норковаяяяяяя! Или вообще нет шубы (правда, я не совсем представляю, в какую погоду в ней ходить – она, оказывается, не такая уж теплая, да и сейчас норковые шубы заполонили метро, и буду я как все….)

И так далее по списку.

Оценили? Нашли, кому завидовать? Хотите посоревноваться в цене с этими идолами? Хорошо, это ваш выбор. Только сначала определите, кто, собственно, покупатель вас как товара, и за какие ваши высокие качества этот покупатель будет платить? Если есть цена, которая получилась в процессе оценки себя, то, видимо, есть покупатель (помните про алмазы и туфли – там покупатель понятен). Или все-таки нет?

На вопрос, как повысить самооценку, у меня есть один простой ответ. Перестаньте себя оценивать. Перестаньте сравнивать. Перестаньте продавать себя, предлагать всем вокруг.

Есть в незабвенном произведении «Мастер и Маргарита» не менее незабвенная Как повысить самооценку | Психологический центр Чинтаманифраза Воланда: «Никогда ни у кого и ничего не просите, особенно у тех, кто сильнее. Сами придут, сами предложат».

Задумайтесь: если в вас есть что-то, что кому-либо очень понадобится, то он сам придет и назначит этому цену. А до тех пор – не вывешивайте ярлыки «низкая цена» на ваши качества, а развивайтесь. Время, которое вы тратите на сожаления по поводу низкой самооценки, было бы разумнее тратить на развитие. На интересную жизнь. Без ценников.

Автор: Анна Лысенко

Источник: Школа Королевы

Если у вас всё таки остались вопросы “Как повысить самооценку?”, “Что делать с самооценкой”, “Какие есть приемы для повышения самооценки?” — консультация психолога в Новосибирске, в центре психологии “Чинтамани” вам сможет помочь.

Комментарии запрещены.